こんにちは、ぴよきちです！
「野球部に差し入れしたいけど何がいいのかな」と悩んでいませんか？
炎天下に長時間グラウンドにいるとお腹が減るかな？
キャッチャーなどの防具をつけるポジションだと熱がこもりやすくて喉が渇くかな？
そんな野球部の差し入れに悩んでいる方に向けて、練習や試合の日に持って行ったら喜ばれる差し入れをまとめました。
ぴよきちの娘と息子の野球部の友達にリサーチして「もらったら嬉しい！」と言っている差し入れもまとめましたので、ぜひ参考に読んでみてくださいね。
それでは、どうぞ！
野球部でおすすめできない差し入れ
まず最初に野球部でおすすめできない差し入れをまとめました！
炭酸飲料
炭酸飲料を飲むことでお腹が膨れ、急なダッシュや激しい動きの際に腹痛を起こす原因になります。
生クリームやチョコを多く使った洋菓子
ケーキやチョコなど脂質が多いものは消化に時間がかかり、体が重くなります。
生クリーム系のお菓子は、炎天下のベンチに置いておくのは心配ですよね。
「手で直接触る」必要のある裸のお菓子
野球部の手は、常に土や砂、グラブの革の匂いがついています。
手を洗う場所が遠いことも多いため、個包装されていないドーナツやスナック菓子は、砂がついてしまうため差し入れには不向きです。
エナジードリンク（カフェイン入り）
利尿作用があるため、長時間の練習や試合が多い野球部では脱水症状を招くリスクがあります。
コーヒーや緑茶もカフェインが含まれているので差し入れには不向きです。
野球部の「父母の会」独自のルールに注意
野球部は「父母の会（保護者会）」の結束が強いことが多く、チームによって独自の禁止事項がある場合があります。
不公平をなくすために「差し入れは会を通して一括で行う」と決まっているチームがあります。
他の保護者への配慮として、差し入れの金額の上限が決まっていることもあるよ！
野球部で喜ばれる差し入れ！
野球部におすすめな「定番の差し入れ」はこちらです。
- スポーツドリンク
- アイススラリー
- 果汁100％オレンジジュース
- 果汁100％のゼリー
- ゼリー飲料（inゼリーなど）
- カステラ
- どら焼き
- プロテインバー
暑い日は凍らせてある「アイススラリー」の差し入れが人気です！
冷たいアイスなどの食べ物を差し入れをする方法をまとめた記事はこちらです。
【夏の部活の差し入れ】試合会場にアイスなどの冷たい差し入れをする方法
スポーツドリンク
スポーツドリンクの差し入れは、野球のように長時間動き回るスポーツにおいて、水分とミネラルを補給し、足がつるのを防ぐために非常におすすめです。
ポカリスエットは体液に近い成分バランスで、吸収が非常にスムーズです。
アイススラリー
夏の活動には、アイススラリータイプのスポーツドリンク（ポカリスエットなどから発売されています）が非常に人気です。
アイススラリーは細かい氷の粒子が混ざった飲料で、炎天下で火照った「深部体温」を内側から直接下げてくれます。
果汁100％オレンジジュース
疲労回復を助けるクエン酸に加え、「鉄分吸収」をビタミンCがサポートしてくれます。
果汁100％ゼリー
ゼリーに入っている果汁の糖分は吸収が早く、長時間の練習や試合で消耗したスタミナを効率よく回復させてくれます。
暑い日には、ゼリーを凍らせて持参するのもおすすめです。
ゼリー飲料
グラウンドでは手が砂で汚れていることが多いため、ゼリー飲料のように直接手で触れずに食べられるものや、個包装の差し入れが喜ばれます。
ゼリーとゼリー飲料をまとめた記事はこちらです。
カステラ
他の洋菓子に比べて脂質が少ないため、消化が早く、試合の合間に食べても胃もたれしにくいので差し入れにおすすめです。
カステラは卵をたっぷりと使用しているから、筋肉のリカバリーを助けるタンパク質も含まれているんだよ！
どら焼き
皮に使われる小麦粉や砂糖、そしてあんこの糖分が、運動に必要なエネルギーを素早く、かつ持続的に供給してくれます。
あんこの原料である小豆には、鉄分が含まれているんだよ！
プロテインバー
野球選手は「スポーツ貧血」のリスクがあるため、タンパク質と一緒に鉄分が摂れるプロテインバーがおすすめです。
inバープロテイン ベイクドチョコは焼きチョコなので手で溶けにくく、1本で15.8gのタンパク質も補給できます。
「心の栄養」になる差し入れ！
理想の栄養バランスはもちろん大切ですが、保護者が「喜んでほしい」と思って選んだものは、どんな栄養素にも負けない「頑張る活力」になります。
野球部の子たちに今までもらって嬉しかった差し入れを聞いてまとめました。
- 肉まん
- たこ焼き
- たい焼き（大判焼き）
- コンビニの唐揚げ棒
- インスタントのコーンポタージュスープ
- 手作りの豚汁
- クリームパン
- 色々なドーナツの詰め合わせ
- 色々なアイスの詰め合わせ
- シュークリーム
- 地元で人気のお店のプリン
普段はストイックに「高糖質・低脂質」を意識していても、味しいドーナツやアイスの差し入れがあると、チームの空気は一気に華やぎます。
「父母の会」を通す必要があって部員全員にこのような差し入れを渡すのが難しければ、親子だけの帰り道に「今日はがんばったね！」とお子さんが大好きな食べ物を渡してあげてください。
試合が終わったあとに食べたフライドポテト、美味しかったなぁ。
まとめ
娘の通っていた高校の野球部は、いわゆる強豪校ではありませんでしたが熱心に指導してくれる顧問の先生がいて、野球部は昼休みも集まって練習をしていました。
土日に高校で練習試合があるとたくさんの保護者が応援に来ていました。
学校以外の球場や河川敷で活動する場合、道具の運搬や選手の移動（車出し）が必要になったり、選手が熱中症にならないよう見守りやアイシングの準備をしたり、
野球部の活動において、保護者の手伝いやサポートが必要になる場面は多くあります。
ぴよきちの娘は社会人、息子は大学生になったので、このような「手伝い」は必要なくなったのですが、ときどき忙しくて充実していた日々を懐かしく思い出します。
お弁当作りから洗濯まで、大変な毎日だと思いますが無理のない範囲でがんばってくださいね。
応援しています！
