部活の差し入れに大人気なパンをまとめました！

こんにちは、ぴよきちです。

「部活をがんばっていてお腹ペコペコの子どもたちに、美味しいパンを差し入れしたいな！」
と考えている方はいますよね。

運動部の練習中や練習直後に贈る「差し入れのパン」は、「素早いエネルギー補給」と「喉の通りやすさ・食べやすさ」が選ぶ基準になります。

この記事は、部活の差し入れにおすすめなパンをまとめましたので、ぜひ読んでみてくださいね。

運動部の練習中や練習直後におすすめな「差し入れのパン」

練習をがんばって疲れている部員たちが、短い休憩時間でもパクッと食べられて元気が出る、おすすめのパンをご紹介します！

あんぱん

あんぱんは、スポーツドクターやアスリートも間食（補食）として推奨するほど、運動部にぴったりな要素が詰まっています。

あんこの主原料の小豆には、糖質をエネルギーに変えるのを助ける「ビタミンB1」が豊富に含まれているので、筋肉の疲労回復を早めてくれます。

手が汚れず手軽に食べれるミニサイズの「あんぱん」がおすすめです。

ジャムパン

ジャムに含まれる糖分は、体内で素早くエネルギーに変わるため、バテ気味の体に即効性があります。

スナックパン

スナックパンは1本が細くて軽いため、「次の練習までに1本だけ食べておこう」といった微調整がしやすいので差し入れにおすすめです。

ランチパック

「たんぱく質」と「塩分」が同時に摂れるランチパックは差し入れにとても向いています！

練習の合間に渡すなら

• ピーナッツ⇒ピーナッツバターに含まれる糖質と良質な脂質は、持続的なスタミナ源になります。
• たまご⇒塩分補給ができると同時に、筋肉のリカバリーに必要なたんぱく質も手軽に摂取できます。

練習後に渡すなら

• ツナマヨネーズ⇒お肉とは違う魚（マグロ）の旨味とマヨネーズのコクで、部活後の疲れた体に塩分とエネルギーが染み渡ります。
• メンチカツ⇒練習中には消化の負担になる揚げ物や肉系のお惣菜パンも、部活の後なら最高のエネルギー源になります。

差し入れ選びの注意点（避けた方がいいパン）

• 総菜パン（焼きそばパン、カレーパン、マヨネーズ系）
  脂質が多く消化に時間がかかるため、練習中に食べると胃もたれして動けなくなってしまうことがあります。また、マヨネーズなどは夏場は傷みやすいので避けるのが無難です。

• ハード系のパン（フランスパン・ベーグルパンなど）
  顎を使うパンやパサつきの強いパンは、息が上がっている運動部員にとっては食べるのが大変です。

• チーズ蒸しパン：
  チーズやバターが使われている蒸しパンは、実は脂質が比較的高めです。脂質が多いと胃の中に長く留まるため、食べてすぐに激しく動くと「お腹が重い…」「気持ち悪い…」となってしまうことがあります。

パン屋さんのパンを差し入れするときの注意点

パン屋さんのパンは、焼き立てならではの美味しさや特別感があり、差し入れされた部員たちのテンションが上がること間違いなしです！

ただ、スーパーの袋パンと違って「保存料が使われていない」ため、賞味期限は「当日中」が基本です。

「包装が簡易的」なパンも多いので、入時に、お店の人に「部活の差し入れにするので、1個ずつビニール袋で個包装にしていただけますか？」とお願いしてみてください。

心の栄養になるパン

「体に良い栄養」のパンを差し入れするのもとても大事なことですが…、

練習をがんばった後にみんなで「美味しいね！」と笑顔になれる「心の栄養」になるパンを差し入れするのも、部活を続ける子どもたちにとってはものすごく大切な原動力になります。

部活が完全に終わった後（解散時）の差し入れであれば、練習中のように「すぐ動くから胃に負担がかかるかも…」と心配する必要が一切ありません。

ぴよきちの息子が大好きなチョコチップ入りのメロンパンです。

まとめ

パンを食べながら記事を書いていたら、無性にアイスコーヒーを飲みたくなりました(笑)

我が家では、パン8袋＆クッキー10袋セットを買って置いておくと、子どもたちが各々好きなパンを学校に持って行きます。

BASE BREAD®のパンの賞味期限は、注文日から約1ヶ月前後と長いので安心です。

※Amazonや楽天市場などのモールでは賞味期限は１、２週間程度と、公式オンラインショップ経由での購入より短い場合があるのでご注意ください。