こんにちは、ぴよきちです！
「真夏の部活の大会に差し入れをしたいけど、何を渡したらいいのかな」と悩んでいませんか？
暑いから冷たいアイスを差し入れしたいけど、試合が長引いて渡すタイミングを逃して溶けてしまったらどうしよう…。
そんな悩みを持っている方に向けて、この記事では暑さで多少溶けても大丈夫な冷たい差し入れを中心にまとめましたので、ぜひ読んで参考にしてみてくださいね。
それでは、どうぞ！
夏の部活の大会におすすめな【冷たい差し入れ】
凍らせたゼリー、ゼリー飲料
ゼリーは定番中の定番の差し入れです！
カップゼリー、ゼリー飲料、どちらも子どもたちに大人気です！
熱中症対策や食欲が無い時の飲用としてもおすすめなゼリーも販売されているよ。
ゼリーの差し入れについて詳しくまとめた記事はこちらです。
ゼリーはしっかり凍らせてから保冷バッグに入れて持って行くと、昼に渡す頃にはちょうど良く溶けていますが、
できるだけ凍らせた状態で持って行きたい方はこちらの記事を参考にしてくださいね。
【夏の部活の差し入れ】試合会場にアイスなどの冷たい差し入れをする方法
アイススラリー
暑い日の部活動や大会の差し入れとして、アイススラリーは「最高レベル」でおすすめです！
アイススラリーは「細かい氷の粒子」が液体に混ざった状態の飲み物です。
普通の冷たい飲み物よりも冷却能力が高く、上がってしまった体の内部の温度（深部体温）をダイレクトに下げてくれるため、熱中症対策にも非常に有効です。
スポーツ用アイススラリーは、運動に必要な糖質や、汗で失われる塩分もしっかり配合されています。
リポビタンアイススラリーはクエン酸とビタミンB1・B2・B6に加え、運動時に汗で失われやすい塩分を摂取できるので部活の差し入れにおすすめです。
果汁100％ジュース
差し入れには「オレンジ」か「グレープ」が鉄板です。
果汁100％オレンジジュースはビタミンCが豊富で、鉄分吸収を助けたい時に最適です。
果汁100％グレープジュースポリフェノールが含まれており、抗酸化作用や疲労回復への期待できます。
暑い日はキンキンに冷やして持っていくか、少し凍らせて「フローズン状態」に近づけて渡すと喜ばれます！
塩分補給ができる差し入れ
梅干し
ぴよきちは２年前の夏、水分をあまりとらずに長時間歩き回ったことで軽い熱中症にかかりました。
家に着いてから慌ててスポーツドリンクを飲んだのですが、頭がボーッとして手の震えが止まりませんでした。
ふと冷蔵庫に梅干しが入っていることを思い出し、２つ一気に食べたところすぐに手の震えが治まり…梅干しのパワーに感謝しつつ、夏場は適量の水分と塩分を取ることが大事だと反省しました。
※熱中症の症状の出方、治まり方には個人差があります。
自分が熱中症になって以来、暑い時期の差し入れはこちらの「種なしまろやか干し梅」などの梅製品の食品を意識して渡すようになりました。
ぴよきちのように熱中症の症状が出てから食べるのではなく、夏は運動する前から少しづつ食べてくださいね。
梅干しは朝ご飯やお弁当に入れたり、日常的に食べましょう！
井村屋 塩ぷるレモン・ウメ
つるんと食べられるので、食欲が落ちがちな暑い日でも負担になりません。
塩ぷるは固めのゼリー状で水分と一緒に塩分を補給できるので差し入れにおすすめです！
暑さで溶けても大丈夫な差し入れ
夏の大会の差し入れは「冷たいもの」が一番喜ばれます！（そりゃそうですよね）
でもアイスは溶けてベトベトになってしまう心配があります。
多少溶けても大丈夫なアイスの差し入れをまとめました。
ゴールドパック
凍らせて食べても美味しい、冷たいジュースとして飲んでも美味しいと、夏に大人気のシャーベットはこちらです。
完全に溶けてしまっても、ただのジュースに戻るだけなので安心です。
ぴよきちの娘と息子は「グレープ」好きなので、夏になるとこちらをまとめ買いしています。
夏のフルーツの差し入れ
夏の暑い日の練習や大会に、みずみずしいカットフルーツや凍らせたフルーツの差し入れは、選手たちにとって最高のリカバリーになります！
手作りの食べ物（カットフルーツ等）は、差し入れしても大丈夫か？事前に顧問の先生にご確認くださいね。
「凍らせたぶどう」は、栄養面でも機能面でも非常におすすめです。
ぶどうに含まれるポリフェノールやクエン酸は、ハードな運動で溜まった疲れを癒やすのを助けてくれるからです。
冷凍するなら皮ごと食べられる種なしぶどう（シャインマスカットやデラウェアなど）がおすすめです。
その他の夏におすすめなフルーツ
スイカ 「種を取り除いて2～3㎝のサイコロ状」にしてタッパーへ入れて渡すのがおすすめです。
パイナップル 「一口大にカット」してしっかり凍らせてから渡すのがおすすめです。
キウイ 秋から冬のフルーツですが、スーパーで年中購入することができます。鉄分の吸収を助けるビタミンC、汗で失われがちなカリウムが豊富に含まれているので部活の差し入れにおすすめです。
一口大にカットしてタッパーへ入れて渡してあげてください。
レモンのはちみつ漬けの差し入れもおすすめです！
まとめ
夏は持って行ったお茶やお水が足りなくなることが多々ありますので、「飲み物は足りてる？」と一声かけてあげてくださいね。
暑い日に会場の近くのコンビニで冷たい「水」を買って渡したらすっごく喜ばれた思い出があります。
ぴよきちが紹介する差し入れは、近所のスーパーで気軽に購入できるものを多く取り扱っています。
品物を確認するためにAmazonのリンクを貼っていますが、近所のスーパーの特売の方が安い商品もありますので、価格の最安値のチェックをしてからお値打ちに購入してくださいね。
